Расписание зала групповых программ

Взрывная высокоинтенсивная тренировка сочетает в себе упражнения из тяжелой атлетики, плиометрики и аэробики. Она поможет вам в кратчайшие сроки сжечь лишний жир, укрепить мышцы, повысить выносливость и скорость обмена веществ. На тренировке по проколу табата каждое упражнение выполняется 4 минуты: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха таких 8 раундов. За час вы успеете проработать все группы мышц, получить заряд бодрости и энергии на весь день!

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Разновидность силовой тренировки. Характеризуется ярко выраженной атлетической направленностью. Проводится с использованием эспандеров и специальных отягощений. Основной упор делается на развитие силовой выносливости человека и проработку рельефа тела. Не требует специальной подготовки.

Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Позволяет развить гибкость и подвижность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины, при минимальной нагрузке на позвоночник. Не требует специальной подготовки.

Это элемент культуры, религиозной и философской системы Индии. Цель йоги – достижение состояния «освобождения». Развитие личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Это практика единения тела с умом, а ума с душой. Йога помогает очистить тело и душу. Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, а так же укреплению мышц спины и коррекции осанки. Занятие направленно на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышении силы и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (спины и живота), а также на вытяжение позвоночника, что позволяет в целом оздоровить спину и снять нагрузку с позвоночника. Не требует специальной подготовки.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Взрывная высокоинтенсивная тренировка сочетает в себе упражнения из тяжелой атлетики, плиометрики и аэробики. Она поможет вам в кратчайшие сроки сжечь лишний жир, укрепить мышцы, повысить выносливость и скорость обмена веществ. На тренировке по проколу табата каждое упражнение выполняется 4 минуты: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха таких 8 раундов. За час вы успеете проработать все группы мышц, получить заряд бодрости и энергии на весь день!

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Разновидность силовой тренировки. Характеризуется ярко выраженной атлетической направленностью. Проводится с использованием эспандеров и специальных отягощений. Основной упор делается на развитие силовой выносливости человека и проработку рельефа тела. Не требует специальной подготовки.

Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

 Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию, улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.Также тренировка эффективна при лечении заболеваний спины и искривления осанки.  Не требует специальной подготовки.

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (спины и живота), а также на вытяжение позвоночника, что позволяет в целом оздоровить спину и снять нагрузку с позвоночника. Не требует специальной подготовки.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Взрывная высокоинтенсивная тренировка сочетает в себе упражнения из тяжелой атлетики, плиометрики и аэробики. Она поможет вам в кратчайшие сроки сжечь лишний жир, укрепить мышцы, повысить выносливость и скорость обмена веществ. На тренировке по проколу табата каждое упражнение выполняется 4 минуты: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха таких 8 раундов. За час вы успеете проработать все группы мышц, получить заряд бодрости и энергии на весь день!

Система групповых силовых тренировок с использованием мини-штанги. Тренировка способствует развитию и укреплению всех мышечных групп. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Разновидность силовой тренировки. Характеризуется ярко выраженной атлетической направленностью. Проводится с использованием эспандеров и специальных отягощений. Основной упор делается на развитие силовой выносливости человека и проработку рельефа тела. Не требует специальной подготовки.

Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

 Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию, улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.Также тренировка эффективна при лечении заболеваний спины и искривления осанки.  Не требует специальной подготовки.

Комплексная тренировка, направленная на укрепление мышц кора (спины и живота), а также на вытяжение позвоночника, что позволяет в целом оздоровить спину и снять нагрузку с позвоночника. Не требует специальной подготовки.

Это элемент культуры, религиозной и философской системы Индии. Цель йоги – достижение состояния «освобождения». Развитие личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Это практика единения тела с умом, а ума с душой. Йога помогает очистить тело и душу. Практика древнейших асан способствует развитию гибкости, а так же укреплению мышц спины и коррекции осанки. Занятие направленно на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышении силы и выносливости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Гималайская йога - это практика осознанности в сочетании со специальными техниками, которые позволяют с удовольствием развивать свои тело, ум и душу. Все упражнения просты, их сложность легко варьируется, поэтому этот вид йоги доступен для людей разного возраста и степени физической подготовки.

TRX - это тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель).TRX петли – это замечательная возможность поддерживать себя в хорошей форме. Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и развивать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство – эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов). Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.

Один из древнейших видов спорта, направленный на комплексное развитие человеческого организма. Развивает не только силу и уверенность в себе, но и способствует развитию сердечно-сосудистой системы, укреплению всех мышечных групп. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Не требует специальной подготовки.

Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Позволяет развить гибкость и подвижность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины, при минимальной нагрузке на позвоночник. Не требует специальной подготовки.

Программа, направленная на развитие гибкости. Активно способствует более быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок или просто насыщенного и тяжелого рабочего дня. Не требует специальной подготовки.