Расписание зала групповых программ
Направления
- 07:00
- 07:30
- 08:00
- 08:30
- 09:00
- 09:30
- 10:00
- 10:30
- 11:00
- 11:30
- 12:00
- 12:30
- 13:00
- 13:30
- 14:00
- 14:30
- 15:00
- 15:30
- 16:00
- 16:30
- 17:00
- 17:30
- 18:00
- 18:30
- 19:00
- 19:30
- 20:00
- 20:30
- 21:00
- 21:30
- 22:00
- 22:30
- 23:00
-
Понедельник
-
Здоровая спинаЗДОРОВАЯ СПИНА – это умеренная тренировка для восстановления подвижности позвоночника и его природной гибкости. Методичное решение проблем на трёх уровнях: поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Избавит от хронических болей в спине и шее, поможет укрепить мышцы и увеличить их выносливость.Тренер:Записаться
-
Hot Iron + STRETCHHOT IRON «Горячее железо» - это силовая тренировка с использованием мини-штанг и степ платформ. Вес штанги, как рекомендованный, так и в индивидуальном порядке. Программа направлена на избавление от подкожного жира, уплотнение мышечной ткани, увеличении силовой выносливости, создание красивой фигуры и укрепления здоровья в целом. Методика полностью безопасна и разработана с учетом особенностей организма человека. Данная программа ведется исключительно по плану, который меняется 1 раз в три месяца. Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины. Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.Тренер:Записаться
-
PILATESТренер:Записаться
-
FitBallFITBALL – это тренировка с использованием мяча направленная на проработку всех мышечных групп. Особенностью данного направления является эффективное укрепление мышечного корсета и оказание оздоровительного эффекта на позвоночник, что позволяет посещать занятие людям любого уровня подготовки.Тренер:Записаться
-
YogaYOGA- это не просто тренировка, – это целый комплекс упражнения для разума и тела. Специальные физические упражнения, которые в йогической практике называются позами или асанами, вкупе со специальной техникой дыхания и принципами медитации – вот три кита, на которых стоит йога.Тренер:Записаться
-
-
Вторник
-
YogaYOGA- это не просто тренировка, – это целый комплекс упражнения для разума и тела. Специальные физические упражнения, которые в йогической практике называются позами или асанами, вкупе со специальной техникой дыхания и принципами медитации – вот три кита, на которых стоит йога.Тренер:Записаться
-
IntervalИнтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.Тренер:Записаться
-
Hot IronHOT IRON «Горячее железо» - это силовая тренировка с использованием мини-штанг и степ платформ. Вес штанги, как рекомендованный, так и в индивидуальном порядке. Программа направлена на избавление от подкожного жира, уплотнение мышечной ткани, увеличении силовой выносливости, создание красивой фигуры и укрепления здоровья в целом. Методика полностью безопасна и разработана с учетом особенностей организма человека. Данная программа ведется исключительно по плану, который меняется 1 раз в три месяца. Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины.Тренер:Записаться
-
StretchSTRETCH – занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.Тренер:Записаться
-
-
Среда
-
PILATESТренер:Записаться
-
Ягодицы+прессТренер:Записаться
-
STRETCHНовый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.Тренер:Записаться
-
PILATESТренер:Записаться
-
YogaYOGA- это не просто тренировка, – это целый комплекс упражнения для разума и тела. Специальные физические упражнения, которые в йогической практике называются позами или асанами, вкупе со специальной техникой дыхания и принципами медитации – вот три кита, на которых стоит йога.Тренер:Записаться
-
-
Четверг
-
YogaYOGA- это не просто тренировка, – это целый комплекс упражнения для разума и тела. Специальные физические упражнения, которые в йогической практике называются позами или асанами, вкупе со специальной техникой дыхания и принципами медитации – вот три кита, на которых стоит йога.Тренер:Записаться
-
IntervalИнтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и укрепление сердечно-сосудистой системы, основанная на чередовании кардионагрузки и силовых упражнений. Не требует специальной подготовки.Тренер:Записаться
-
Hot IronHOT IRON «Горячее железо» - это силовая тренировка с использованием мини-штанг и степ платформ. Вес штанги, как рекомендованный, так и в индивидуальном порядке. Программа направлена на избавление от подкожного жира, уплотнение мышечной ткани, увеличении силовой выносливости, создание красивой фигуры и укрепления здоровья в целом. Методика полностью безопасна и разработана с учетом особенностей организма человека. Данная программа ведется исключительно по плану, который меняется 1 раз в три месяца. Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины.Тренер:Записаться
-
StretchSTRETCH – занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.Тренер:Записаться
-
-
Пятница
-
Здоровая спинаЗДОРОВАЯ СПИНА – это умеренная тренировка для восстановления подвижности позвоночника и его природной гибкости. Методичное решение проблем на трёх уровнях: поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Избавит от хронических болей в спине и шее, поможет укрепить мышцы и увеличить их выносливость.Тренер:Записаться
-
Hot IronHOT IRON «Горячее железо» - это силовая тренировка с использованием мини-штанг и степ платформ. Вес штанги, как рекомендованный, так и в индивидуальном порядке. Программа направлена на избавление от подкожного жира, уплотнение мышечной ткани, увеличении силовой выносливости, создание красивой фигуры и укрепления здоровья в целом. Методика полностью безопасна и разработана с учетом особенностей организма человека. Данная программа ведется исключительно по плану, который меняется 1 раз в три месяца. Тренировочные планы разрабатываются в Германии на базе Кельнского университета спортивной медицины.Тренер:Записаться
-
StretchSTRETCH – занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.Тренер:Записаться
-
ДжампингPILATES – это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Позволяет развить гибкость и подвижность суставов, силу мышц, улучшить осанку, общий мышечный тонус, воздействовать на проблемные зоны спины, при минимальной нагрузке на позвоночник.Тренер:Записаться
-
FitBallFITBALL – это тренировка с использованием мяча направленная на проработку всех мышечных групп. Особенностью данного направления является эффективное укрепление мышечного корсета и оказание оздоровительного эффекта на позвоночник, что позволяет посещать занятие людям любого уровня подготовки.Тренер:Записаться
-
StretchSTRETCH – занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.Тренер:Записаться
-
-
Суббота
-
PILATESТренер:Записаться
-
Ягодицы+прессТренер:Записаться
-
Здоровая спина + STRETCHЗДОРОВАЯ СПИНА – это умеренная тренировка для восстановления подвижности позвоночника и его природной гибкости. Методичное решение проблем на трёх уровнях: поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Избавит от хронических болей в спине и шее, поможет укрепить мышцы и увеличить их выносливость. Новый вид аэробики, включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бёдра. Во время занятий этим видом аэробики, используются степ-платформы и различные отягощения. Нагрузка высокой степени интенсивности. Подходит для людей с опытом занятий с отягощениями.Тренер:Записаться
-
-
Воскресенье